Сенека в трактате «О гневе» описывает вечернюю практику — со ссылкой на пифагорейца Секстия.
Каждый вечер, перед сном, задавай себе три вопроса:
«Какой порок ты сегодня исцелил? Какому пороку ты сопротивлялся? В чём ты стал лучше?»
Сенека добавляет от себя: «Когда свет погашен и жена замолчала, я пересматриваю весь свой день — снова хожу по своим поступкам и словам. Я ничего не скрываю от себя, ничего не пропускаю».
Это не самобичевание. Это — инвентаризация.
Механик проверяет машину после работы. Лётчик — журнал полёта. Почему не проверять свой разум и действия?
Сенека описывает как это работает: он видит ошибку — фиксирует, понимает почему, планирует как иначе. Видит правильное — фиксирует, чтобы повторить.
Это коррекция курса. Ежедневная. Маленькая.
Маленькие коррекции важнее больших. Корабль, отклоняющийся на один градус — через тысячу миль окажется в другом месте. Ежедневный градус — сложится во всё.
Вечерний вопрос: куда я шёл сегодня?