Si vis sanus esse, ambula — «хочешь быть здоровым, ходи». Правило из латинского медицинского обихода, восходящее к греческой традиции.
Гиппократовский корпус содержит замечание о том, что ходьба есть лучшее лекарство для человека; Гален прописывал прогулки при большинстве расстройств.
Салернский кодекс включил это в распорядок: после обеда постоять, после ужина пройтись.
Обоснования у всех были неверные — движение полагали средством распределения соков. Совет при этом устоял и подтверждается современными данными едва ли не лучше всех прочих античных рекомендаций.
Стоическая часть касается не пользы, а простоты. Эпиктет предпочитал упражнения, доступные без снаряжения и без учителя; ходьба у него подходит под это определение полностью.
Аристотель, по преданию, преподавал на ходу, отчего школу и назвали перипатетической.
Прогулка, к слову, ничего не стоит. Это её главное свойство.