Ante lucem — «до рассвета». Плиний Младший описывал своего дядю, читающего в полной тьме перед первым светом. Марк Аврелий в «Размышлениях» упрекает себя за то, что не встаёт достаточно рано — с раздражением человека, который знает, что правильно, но не всегда делает.
Хронобиология показывает: cortisol awakening response создаёт естественное окно концентрации через 30 минут после пробуждения. Стоики открыли это раньше лабораторий.