Inter prandendum sit saepe parumque bibendum — «во время обеда пить следует часто и понемногу». Два герундива и наречие: кодекс предписывает не объём, а способ.
Разница существеннее, чем кажется. Запрет на количество требует счёта и силы воли; предписание ритма меняет само действие, и количество уменьшается само собой, без всякой борьбы.
Приём этот в кодексе повторяется постоянно: не «не ешь много», а «пусть ужин будет коротким»; не «не спи долго», а «встань и умойся холодной водой». Средневековая диететика работала с формой поведения, а не с его величиной.
Стоики пользовались тем же ходом. Эпиктет советует ученику на пиру протянуть руку и взять долю — не хватать и не отказываться; правило описывает движение, а не порцию.
Психология поведения пришла к похожему выводу окольным путём: изменение обстановки и ритма действия надёжнее, чем усилие воли, — на этом строятся работы Венди Вуд о привычках.
Часто и понемногу. Формулировка, которая сама себя выполняет.