Sine ira, sine furor, sine cura — без гнева, без безумия страстей, без излишней тревоги. Горациевская программа ataraxia в трёх словах.
Стоики работали с каждым из этих трёх. Ira furor brevis est: гнев — кратковременное безумие, его нужно останавливать pausa. Furor — страсти в целом — через работу с суждениями. Cura — тревога о будущем — через premeditatio и inter spem et metum.
Это не достижимое раз и навсегда состояние — это ежедневная практика. Exercitatio animi направлена именно сюда: sine ira sine furor sine cura как цель.
Tranquillitas animi — результат этой работы.
Практический пример: какое из трёх — ira, furor, cura — является твоим главным препятствием к tranquillitas? Туда и направь основное усилие exercitatio.