Альберт Эллис, создатель рационально-эмоциональной терапии, называл Эпиктета среди своих источников прямо и не раз.
Он взял эпиктетовское правило — людей тревожат не вещи, а суждения о вещах — и выстроил на нём систему психотерапии.
Когнитивная терапия Аарона Бека выросла отдельно, но работает с тем же материалом: с автоматическими мыслями, которые определяют последующую реакцию.
Стоики пришли к тому же пониманию без исследований и без статистики, одним наблюдением и разбором.
Эпиктет объясняет ученикам: твой страх не есть реакция на событие. Это реакция на твоё толкование события. Измени толкование, и реакция изменится следом.
Начальник накричал — я плохой работник — я провалю дело — меня уволят — дальше всё будет плохо. С этой цепочкой и работает нынешняя когнитивная терапия.
Эпиктет берётся за первое звено. Что означает «начальник накричал», если разобрать эту фразу по частям?
Между двумя открытиями одной мысли лежит двадцать веков.