Exercitatio corporis et animi — Гален был убеждён: exercitatio — физические упражнения — необходимы для здоровья так же, как правильная еда. Он написал трактат «О малом мяче» — о пользе лёгких игровых упражнений. Атлетика и любое движение тела — всё это diaeta.
Мусоний Руф, самый практичный из стоиков, настаивал на единстве exercitationis corporis et animi. Его студенты копали поле — не как наказание, а как упражнение. Тело приучалось к дискомфорту, разум — к пренебрежению удобством. Это одно и то же упражнение.
Галеновская медицина знала: слишком мало движения — болезнь. Слишком много — тоже болезнь. Temperamentum требовалось и здесь. Exercitatio должна соответствовать природе и возрасту человека.
Стоики добавляли: правильная exercitatio corporis дисциплинирует animum. Человек, который каждое утро преодолевает нежелание вставать и делает то, что наметил, тренирует не только тело. Он тренирует способность выполнять намерение.
Современные нейробиологи подтверждают: физические упражнения влияют на нейропластичность, на настроение, на когнитивные функции. Exercitatio corporis et animi — в буквальном физиологическом смысле единое целое.