Post prandium stabis, post cenam ambulabis — после обеда постой, после ужина походи. Правило из «Салернского кодекса здоровья» — стихотворного руководства, составленного при медицинской школе в Салерно и переписывавшегося по всей Европе пятьсот лет.
Кодекс писался гекзаметром намеренно: правила запоминались наизусть и передавались без книги.
Совет этот из тех немногих средневековых медицинских, что подтвердились. Данные о ходьбе после еды устойчивы: короткая прогулка после приёма пищи заметно снижает подъём глюкозы в крови по сравнению с сидением — обзоры двухтысячных сходятся на этом, спорят о длительности и времени начала.
Салернские врачи объясняли это движением соков и ошибались в механизме, угадав следствие.
Стоическая часть касается устройства самого кодекса. Он не убеждает и не запугивает; он даёт расписание, которое исполняется без размышления.
Гольвитцер с девяностых показывал, что намерения, привязанные к конкретному моменту, исполняются заметно чаще общих.
Рифмованное правило и есть такое намерение, вложенное в память заранее.
Пять веков переписывания — неплохая проверка на исполнимость.