Somnus meridianus brevis aut nullus — полуденный сон должен быть коротким или никаким. Салернский кодекс даёт правило без объяснения: длинный дневной сон считался вредным, короткий допускался.
Средневековые врачи выводили это из представлений о движении соков и о тяжести после сна. Объяснение неверное, вывод устоял.
Медник с коллегами в двухтысячных сравнивала дневной сон разной длительности и получала, что короткий отдых улучшает исполнение задач на внимание, а длинный оставляет состояние вялости на десятки минут — то, что называют инерцией сна, наступает при пробуждении из глубоких стадий.
Кроме того, длинный дневной сон отбирает у ночного: давление сна расходуется днём.
Стоическая часть касается не физиологии, а формы правила. Кодекс не рассуждает и не убеждает — он ставит границу заранее, и в этом его действенность.
Сенека настаивал, что решение, которое понадобится в трудную минуту, принимают на свежую голову; правило «короткий или никакой» принято за столетия до конкретного полудня.
Салернцы, к слову, оговаривали и время: после обеда, а не после ужина.
Тут они тоже угадали.